平嶋恵子・研究室
「女性500人に聞く」
とても気になる「この部分」・アドバイス編
（棒グラフの区切りは目安としてご覧ください）

20歳代

バストの悩み

ウエストの悩み

ヒップの悩み

太ももの悩み
20歳代の気になる部分

38

 ％

26

 ％

5

 ％

31

 ％

▼平嶋恵子・研究室からのアドバイス
[バスト・太ももに、お悩みの方]

状況・・・年齢的に若いので体重と脂肪率は多すぎるということはありません。しかし、バランスを見る限りプロポーションはかなり崩れています。バストに悩みの多い方が目立ち、次に太ももが多いようです。

原因・・・(1) 間違った下着選び、(2) かかとの高い靴・片側の磨り減ったかかとの靴、(3) ストレスや疲労などが挙げられます。

(1) 間違った下着選び・・・きついブラジャーの着用、小さめのショーツとガードルを着用していませんか。

(2) かかとの高い靴・片側の磨り減ったかかとの靴・・・歩行姿勢が前傾したり、片側に傾いたりして骨格がゆがんできます。例えば、外側に磨り減った靴をはき続けるとＯ脚になりやすく、扁平骨盤にもなります。

(3) ストレスや疲労・・・疲れが溜まると正しい姿勢が維持できなくなります。また露出度の高い服を着たり下着もファッション化しすぎると、体を冷やします。お風呂はゆっくりと入り、心も体もしっかりと温めることが大切です。

30歳代

バストの悩み

ウエストの悩み

ヒップの悩み

太ももの悩み
30歳代の気になる部分

18

 ％

40

 ％

8

 ％

34

 ％

▼平嶋恵子・研究室からのアドバイス
[ウエスト・太ももに、お悩みの方]

状況・・・太ももが太い方が多いようです。出産により骨盤が開いたままの状態で筋肉がついてしまう方。また、ウエストも出産で腹囲がたるみますので、出産後きつい下着の着用で腹囲を無理やり押えつけると、当然ウエストにはみ出た脂肪がついてしまいます。

(1) 出産
３０歳代になると、やはり出産を経験した女性特有の悩みが多くなります。体重の増加で２０キロ以上太ったという方もいらっしゃいます。体重が増えると当然プロポーションも崩れてきます。

(2) 間違ったサイズ選び
ご自分の体重増加を認めたくないところから、出産前と同じサイズの下着を着け続けているという方もいらっしゃいます。小さすぎるサイズの下着の着用は、大きくプロポーションを崩すもとになることをお忘れなく。

股関節がゆがむと大腿骨頭が出てくるので、見た目にも太もものサイズが大きくなります。股関節を支えている靭帯は強靭で、大腿骨頭がとび出てしまっても、直接不自由さや痛みを感じることはなく、「疲れやすい」「肩がこる」「腰が痛い」「生理痛」など間接的な症状が出てきます。

40歳代

バストの悩み

ウエストの悩み

ヒップの悩み

太ももの悩み
40歳代の気になる部分

8

 ％

65

 ％

9

 ％

18

 ％

▼平嶋恵子・研究室からのアドバイス
[ウエストに、お悩みの方]

状況・・・ほとんどの人がウエストと腹囲に悩みをもっています。３０歳代での悩みが引き続いています。この年齢になると、いわゆる中年と呼ばれる時期にさしかかります。

原因・・・基礎代謝が減ってくるので、２０歳代と同じ食事をしていると、食べ過ぎている訳ではないのにお腹回りに脂肪が付いてきます。土偶体型とでも言いますか、胸の下から足の太ももまで贅肉が付きます。バストは下垂し、サイズは小さいのにカタチの変化にうんざりします。下がったバストをなんとかしたいとお思いのことでしょう。

50歳代

バストの悩み

ウエストの悩み

ヒップの悩み

太ももの悩み
50歳代以上の気になる部分

5

 ％

78

 ％

9

 ％

8

 ％

▼平嶋恵子・研究室からのアドバイス
[ウエストに、お悩みの方]

状況・・・やはりウエストの悩みが続きます。ウエスト・腹囲、４０歳代の体型にもう一回り贅肉が付いたという感じです。ウエストに比べて足が比較的細い。骨盤が扁平になり、ヒップの丸みもなくなります。その分お腹に脂肪がのってきます。体重増加は深刻で、脂肪率も高まり、やはり健康面から見ても不安要因となります。

原因・・・体型や体質に変化が起こりはじめた４０歳代にさらに年齢を重ねると、骨格にも変化が見られてきます。背中が丸くなり、呼吸量が減ってきます（３０歳代に比べ、呼吸量は６５％、肺活量は６０％に減少）。内臓も下垂し、腹部全体が大きくなってきます。

バストを正しい位置に近づける（上げる）ことにより、姿勢がよくなり体型も整ってくるでしょう。

プロポーションを気にして生活しているか、いないのか、健康面に気をつけて運動しているか、など長年の生活習慣の違いにより体型に崩れが現れる年齢です。しっかり下着を着けていらっしゃる方に綺麗な方が多いことも事実です。

●メールでのご質問は edit@five-f.com

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